Hatha Yoga Stunde

 
"Eine Stunde Zeit und Raum für Körper, Geist und Seele" 

In einer Hatha Yoga Stunde trittst Du auf die Matte, um den Trubel des Alltags und Deine Sorgen für eine Stunde hinter Dir zu lassen und Dich ganz auf Dich selbst zu fokussieren. Diese Stunde soll Dir Gelegenheit bieten, den Lärm der Welt draußen zu lassen und in Deine eigene innere Welt einzutauchen. 
Während Du Dich in die Asana (Körperstellungen) begibst, wirst Du aufgefordert, Deine Aufmerksamkeit auf jede Bewegung, jede Haltung und jeden Atemzug zu lenken. Die Asana fordern Dich heraus, in Deinen Körper hineinzuhorchen und die subtile Verbindung zwischen Deinem physischen Selbst und Deinem Geist zu spüren. Mit den Karana (Bewegungsabläufen) fließt Dein Körper auf eine fast meditative Weise von einer Pose zur nächsten. Diese fließenden Bewegungen erinnern Dich daran, wie sich Dein Körper auf natürliche Weise bewegen kann, ohne unnötige Spannungen oder Widerstände. Durch Pranayama (Atemübungen) bringst Du Deine Achtsamkeit auf Deinen Atem, die Essenz des Lebens. Indem Du bewusst atmest, vertiefst Du Deine Verbindung zu Deinem innersten Selbst. Du erkennst, wie der Atem fließt, wie er Dich belebt und beruhigt, und wie er eine Brücke zwischen Körper und Geist schafft. Während Du durch diese Elemente der Yogapraxis navigierst, beginnst Du, nicht nur die physische Anstrengung zu spüren, sondern auch die Blockaden – sei es körperlich oder energetisch – die sich vielleicht im Laufe der Zeit angesammelt haben. Indem Du Dich diesen Herausforderungen stellst, baust Du nicht nur körperliche Stärke auf, sondern schaffst auch Raum für Energiefluss und Heilung. Die Asana dehnen und kräftigen Deine Muskeln, lösen Verspannungen und fördern die Flexibilität. Die philosophischen Themen, die in jede Stunde eingewoben sind, fungieren als geistiger Anker für Deine Praxis. Sie eröffnen einen Raum für Selbstreflexion und Introspektion, während Du in den Asana verweilst. Diese Themen begleiten Dich auf deiner Reise und lassen Dich tiefer in die Weisheiten des Yoga eintauchen. Sie erinnern Dich daran, dass Yoga nicht nur eine körperliche Übung ist, sondern eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. So wird jede Hatha Yoga Stunde zu einem sanften Tanz zwischen Bewegung und Stille, zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen äußerer Welt und innerem Sein. Sie lädt Dich ein, Dich von Deiner Matte aus auf eine Reise zu begeben – eine Reise zu Dir selbst.

Kursdaten: 

Montag 18.00 – 19.00 Uhr und 19.20 - 20.20 Uhr
Mittwoch 6.00 - 7.00 Uhr
Donnerstag 18.30 - 19.30 Uhr
Samstag 8.00 - 9.00 Uhr (1 - 2 x im Monat)
Sonntag 8.45 - 10.00 Uhr (1 - 2 x im Monat) 

fortlaufend, Einstieg jederzeit möglich